为防治心血管疾病， 有哪些好的做法？
为防治心血管疾病， 有哪些好的做法？ 现代医学研究发现冠心病和脑血栓主要是由动脉粥样硬化血栓形成和血管痉挛引起的血液粘度和血管内皮功能障碍，引起心脑供血减少或中断。血管内皮功能障碍是冠心病和脑血栓形成的起始因素和中心环节，也是心脑血管疾病更重要的病因。因此，心脑血管疾病的治疗和预防不仅要针对血液的粘稠凝结，更要阻断血管内皮功能障碍的病理环节。目前，西医临床治疗心脑血管疾病需要选择多种药物组合，如受体阻滞剂、降脂抗凝剂、中长效血管扩张剂等。也就是“鸡尾酒”疗法。 由于这些药物针对的是心脑血管疾病的某一环节且其作用相对单一综合治疗需要使用多种药物。20世纪末，通络法在防治血管疾病方面取得了显著进展。以络病理论为指导的代表性药物通心络胶囊，不仅可以降血脂抗凝，降低血液粘度治疗血液疾病，还可以改善血管内皮功能，治疗血管疾病。通心络能抗动脉硬化，解除血管痉挛，消融和稳定血管内易损血栓斑块，从而有效治疗冠心病和脑血栓。它能有效防止心脑血管疾病患者长期服用后复发，具有多靶点、多角度的治疗和预防作用，从而起到“鸡尾酒”疗法的效果。流行病学调查显示，低温是心脑血管疾病的危险因素！ 冠心病患者不宜在密闭的房间里呆太久如果房间用空调加热温度不要太高。因为房间太封闭，温度太高，房间会缺氧，容易诱发冠心病。强2多吃热量高、营养丰富的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛奶、豆制品等。少吃油腻的食物，避免烟酒，饮食要低盐、低脂肪、低胆固醇。经常吃新鲜蔬菜也有利于降血压和稳定血压，比如芹菜、菠菜、西红柿、萝卜、大蒜和新鲜竹笋。海鲜中的海带、紫菜、海蜇、海藻都很不错。各种蔬菜都能与烹饪菜肴巧妙搭配，既有效治病，又美味可口。比如炖竹笋、芹菜炒瘦肉丝、糖醋西红柿、糖醋海蜇、糖醋萝卜丝、菊脑蛋花汤、海苔干、竹笋汤等都可能经常吃。伴有头晕、两颊频繁充血发红、局部麻木的高血压患者，通常需要减少动物蛋白的摄入。
日常生活中，应该如何预防心血管疾病？
预防心血管疾病需要做到以下几点：进行低盐饮食，控制血压；少吃动物内脏与脂肪；适量运动；拒绝烟酒。 一、控制血压，低盐饮食 高血压是诱发心脑血管疾病的重要因素之一，要预防心血管疾病就要控制血压。而血压和高盐饮食有关，所以要控制血压就要少吃盐。一般情况下，只要不是特别重口的家庭，食盐摄入量都是标准的。不过随着年龄的增加，高血压、心脑血管疾病的患病几率随之增加。这时候，做饭做菜就要有意识地少放一点盐。除了食用盐，很多酱料里也有盐分，比如生抽、蚝油等等，做饭时都要适当减量，以确保健康饮食。 二、少吃肥肉，控制体重 虽然肥肉、动物内脏的味道很好，吃起来很香。但越是好吃的食物对健康的损害越大。肥肉里还有大量油脂，动物内脏含有高胆固醇，这些都会诱发老年慢性病，比如高血压、高血糖、高血脂、心脏病等等。所以，为了健康，一定要健康饮食。平时多吃点瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等等。虽然这些食物可能没有肥肉香，但是减少口腹之欲可以避免患病，还是很划算的。 三、进行适量运动 身体健康离不开体育锻炼，长久不运动，身体机能会逐渐下降，影响心脑血管功能。所以，预防心脑血管疾病最健康的方式就是锻炼身体。注意，运动强度要根据自身条件来设定。如果身体虚弱，每日可以多走走路，做做操，尽量不要做剧烈运动。如果身体倍棒，可以适当慢跑，打打球，多活动活动有利于心脑血管健康。 四、不吸烟不喝酒 烟酒对人的身体危害巨大，尤其对心脑血管影响深远。虽然少量饮酒有好处，但很少有人能准确把握住健康的量。所以还不如远离烟酒，远离危害。
如何正确的保护自己的心血管，才可以避免心血管疾病的发ǔ
心血管疾病目前是临床上的第一大杀手，也是生活当中比较常见的病症，所以预防心血管疾病，保护心血管健康是非常重要的。日常生活当中，饮食上一定要注意调理，避免吃一些高脂肪高油，高糖高盐的食物，因为这些就会增加高血压的风险，也可能使胆固醇以及一些血脂附着在血管壁当中导致血管堵塞，从而引发心血管疾病。尽量以清淡易消化饮食为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果。也要避免熬夜，熬夜的话会使身体当中分泌过多的肾上腺素会导致血流量减少，让血液变得粘稠，还会增加心血管的压力，容易造成血压升高或者心肌性缺血，同时还可能会导致动脉粥样硬化等问题。平时也要坚持运动运动的话是能够增强心肺功能，还能够促进血液循环降低血液粘稠度，提高身体的代谢能力，保护血管。 心血管疾病可能会带来哪些症状 当出现心血管疾病的时候患者可能会发现自己的心脑功能开始出现异常，比如身体当中有斑块的人，可能就会出现心脏冠状动脉硬化，下肢僵硬等症状，还有可能会出现胸闷头晕脑花的情况，严重的话还可能会导致脑缺血或者脑梗。还有可能会让患者的活动力下降，因为动脉硬化会使内脏或者肢体缺血，从而降低身体的活动能力。 定期做好检查 现在心血管疾病有高发的趋势，所以想要降低患上心血管疾病，能够做到的就是定期做好心血管的检查，通过这种方式来了解自己的身体是否健康，或者某些指标是否稳定，尤其对于一些血脂血糖血压的指标一定要控制好，减少对血管造成的伤害。 最后对于如何预防心血管能够做到的就是戒烟戒酒多运动控制饮食，定期做好检查等，但是保持一个健康的生活方式，其实是比较艰难的。
如何正确的保护自己的心血管？
引言：随着年龄的增长，中老年人经常容易发生心血管疾病，电梯中电视中心血管药物的广告随处可见。不管是中老年人还是年轻人，都要保护好自己的心血管预防疾病。心血管疾病主要有高血压中风心肌梗塞等，这几个词语随便说起哪个都让人闻风丧胆，下面小编就为你介绍一下，如何保护心血管。 一、营养均衡，饮食结构合理不好的饮食习惯也会增加心血管疾病风险，在日常生活中，我们要尽量低糖，低盐，低脂，不过度摄入高热量食物，同时也要注意体重要保持在正常区间内。多吃疏通血管促进血液流通的蔬菜和水果，比如猕猴桃、苹果、胡萝卜、番茄等等。另外还要保证身体有足够的营养，多吃富含蛋白质的食物。坚果也对预防心血管疾病有很大的作用，因为坚果内含大量的不饱和脂肪酸和维生素。 二、坚持锻炼，调节心态运动是最好的养生方法，每天坚持锻炼是保护心血管的重要方式。如果你是上班族，实在没有时间那么可以在小事上间接的锻炼，比如上班时喝水去厕所间隙可以不要坐电梯多走楼梯，同时可以适当的让眼睛放松休息一下。上下班可以骑单车去，不要每天都挤地铁或者开车，既锻炼了身体又为保护环境贡献了自己的一小份力量。 对于中老年人来说，调节好心态非常重要，首当其冲就是要少生气，活了大半辈子了，什么风风雨雨没有见过呢，没有必要为了鸡毛蒜皮的事情气得脸红耳热的，情绪波动太大会导致血压忽上忽下，非常容易引发心血管疾病。建议中老年人心态豁达，生活乐观积极向上，遇事冷静不要争吵，尽量有一个佛系的心态去生活。